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自然分春夏秋冬四季，春生、夏长、秋收、冬藏

人体一天也分四季，早三点立春，早九点立夏，晚三点立秋，晚九点立冬

所以人体的作息时间要符合以上的四季原理，才能顺应自然变化

这样人才能每天精神饱满，也很少会出现比较大的毛病

每天早睡早起是保护身体最起码的一个措施

同时配以合理的饮食习惯，快乐健康的社体就不会离我们很远了